Söndagsutflykt

Det blev en  utflykt till skären på söndagen trots -15 graders köld här på morgonen,men det var ju så otroligt vackert när solen sken. Värmen höll vi uppe med hjälp av en brasa i grillkåtan och så blev det en hel del spring med pulkan och barnbarnet också. Här kommer några bilder från vår söndag.

Även månen lyste

Handvärmning och sen korvgrillning

Julen

I år har vi firat en lite annorlunda jul. På julafton var vi bara 4 i princip fullvuxna här hos oss så då blev det god mat och en del brädspel och sen Sune i Grekland på Tv. Jag och dottern for sen iväg på midnattsmässa till kyrkan och det är en stämningsfull upplevelse med en kyrka upplyst med bara levande ljus och en massa sång.

På juldagen hämtades barnbarnet hem från sin pappa och sen firade vi riktig julafton med julmat och tomte. Lite annorlunda men lika bra för det. Ända skillnaden var väl att de båda sönerna hade bråttom ut och fira när det var juldagskväll. Själv fortsatte vi på konceptet lugn och ro sen dottern och Elton åkt hem.

Idag har vi då julannandag och det blir att åka på kaffebjudning till makens släkt. Sen blir det säkert en lugn och fridfull kväll.

Men först på programmet står nu ett spinningpass/skinkförbränningspass och det ska bli så skönt att få svettas riktigt ordentligt för hittills över jul har jag bara gått promenader i det härliga vintervädret Det har varit en skön omväxling men nu känns det nog i kroppen som det skulle behövas lite intensivare träning efter all julmat och konfekt.

Bjuder till sist på ett plock bilder från min kamera som jag just tömde.

Fjärde advent

Idag är det fjärde advent och vi tänder det sista ljuset i adventsljusstaken. Julen närmar sig med rekordfart.
 Har faktiskt semester dehär 2 dagarna före jul, så här är det lugnt, ingen julstress.
Julgranen har vi inte satt in ännu , men det blir säkert imorgon. Skall även försöka baka några limpor och ev. några semlor. Men julen kommer nog även fast man inte bakat, städat och kokat så mycket.

Ikväll var vi till kyrkan och lyssnade och sjöng de Vackraste Julsångerna, detta tycker jag hör till och ger en lite julstämning.

Julstämning i form av julstjärnor olika modeller

Pryder vårt soffbord

Luciadagen

Idag är det Luciadagen och inte en endast Lucia har jag sett. Däremot har vi bakat goda lussekatter och ätit några av dem.
Vi har även bakat Bannofee pajer och en kladdkaka,för imorgon fyller yngsta sonen 16 år. Tänker bjuda den närmaste släkten på lite julmat och sen pajerna till kaffet. Har lagat en yttrefile' med 2 olika marinader, en före gräddning och en som man marinerade med när köttet kom ur ugnen. Får se då vad vi tycker om det.

Avslutade denna lördag med lite hemmaSPA; en hårmask, en ansiktsmask, en fotpeeling och en kroppspeeling. Känner mig riktig avslappnad och mjuk nu när jag landat här i soffan.

Lussebullar  

Redan onsdag !

Jaha vart har början på den här veckan susat iväg. Fascineras av hur snabbt dagarna försvinner och blir till en vecka och sen en månad och så har snart ett helt år bara försvunnit. Ja ja så är det och så ska det väl vara.

Annars går livet sin gilla gång med jobb, hemmasysslor och motion. Motionen har hittills bestått av ett styrke/konditionspass i måndags och ett spinningpass igår. Idag vilodag och det betyder då en hel del hemmajobb på programmet, bl a har jag strukit, tvättat kläder och bakat Bountybitar, helt nytt för mig så det blir spännande att smaka.

Har även bakat här tidigare i veckan, en mjuk pepparkaka med frosting som jag  hittat receptet på i Lindas lantligas blogg http://lindaslantliga.com/. Idag hade jag med den till jobbet och bjöd mina jobbarkompisar på lite gott till kaffet. Den var jättegod, rekommenderas verkligen.

Julänglar med lyse som ändrar färg, inköpta i år från Avon.

Andra advent

Söndag idag och andra advent, ute blåser det och regnar, julväder eller hur.
Efter en skön sovmorgon och sen frukost åkte vi iväg till skären. Håller som bäst på och inreder det sista (som varit ogjort i 2 år) i gästhuset. Där blir ett minikök samt lite förvaring. Kollade också in belysningen som just blivit uppsatt i grillkåtan.

Här hemma har dagen fortsatt med lite julförberedelser, matkokning och sen dagens flopp; skulle baka pepparkakor med barnbarnet, men när vi bakat ut en plåt och skulle börja grädda så kom jag på att jag inte satt i nåt soda i pepparkaksdegen, så vi fick stenhårda kakor och massor med deg att äta istället. Tur att barnbarnet bara orkade baka ut 2-3 plåtar för det kändes ganska meningslöst att baka och grädda och sen kasta bort dem.

Förvaringen består av bänken som stereon står på, 2 ordentliga lådor att fylla

Ljusslinga i grillkåtan

Gäststugan i höst/vinterskrud

Allvarliga saker det här pepparkaksbaket

Ser bra ut förrän de varit in i ugnen

Självständighetsdagen

Hej igen! Blev en lite längre bloggpaus här men nu tänkte jag skriva några rader igen så får vi se sen om det blir en fortsättning eller inte.

Idag firar vi Finlands självständighetsdag. Inledde dagen som så många år förut med att fara på ett maratonspinningpass (2 h spinning). Riktigt bra pass och var pigg och kry efteråt.
Sen har jag pysslat på med ett och annat här hemma ,varit och besökt pappa på bädden och till sist lagat en riktig god lasagne.
Nu har jag landat i soffan och tänker titta på självständighetsbalen med ett öga och sticka klart ett par sockor. Mer än så blir det inte idag.

Bättre och sämre dagar

Är för tillfället inne i en period med mycket växlande humör och ork. Ibland är allting bra och allt flyter på, sen kommer dippdagarna när allting känns motigt, tungt  och tröttsamt. Orkar och vill just ingenting, soffan är min bästa vän. Vet ej om det är den hastigt påkomna hösten som påverkar mig, vill ju nog ha lite sommar ännu. Hoppas nu att solen återvänder och att det mest blir bra dagar.

Augustitisdag

En helt vanlig tisdag i augusti består av jobb, hemmasysslor och så träning. Ikväll blev det en 10 km joggingtur. Njöt mest hela vägen av känslan i kroppen, naturen, värmen( alltså inte så varmt alls, utan riktigt behagligt att motionera i) och att låta tankarna löpa fritt. Inga pulsband, inga prestationskrav utan bara lugn fridfull jogging. Ända negativa var att de 4 sista km  var på asfalt och då började mitt vänstra ben ge sig tillkänna. Vila nån dag så är det i skick igen.

En bra dag

går mot sitt slut. Bara trevligheter denna torsdag.
- morgonlänk 6 km i ett dimmigt men samtidigt soligt landskap
-lunchträff och kaffe med en väninna som hängt med sen vi började skolan
-sommarteateri Närpes; Colorado Aveny -verkligen sevärd, otroligt duktiga aktörer

Semestertider

som nästan tar knäcken på en. Lever ett intensivt semesterliv just nu, mycket av allt, men mest roliga saker.
Skäriliv upptar en stor del av vår vardag och där målas det och en grillkåta har blivit uppsatt, sen hinner vi också njuta av solen och grillmat samt lite paddling.
Här hemma plockar vi jordgubbar, tvättar mattor och kläder, städar ibland. Umgås med vänner, barn och barnbarn, deltar i lite olika evenemang samt motionerar så mycket jag hinner och värmen tillåter.
 Underbart med ledighet trots allt och önskar att den skulle vara en par veckor längre.

Sommarvärmen

har återvänt. Idag kändes det riktigt skönt att sitta på terrassen och dricka morgonkaffe, solen värmde och vinden var len. Har tillbringat största delen av dagen i en solstol, tagit någon liten powernap och läst lite, men mest bara njutit av värmen och fridfullheten här vid vår sommarstuga.
Har även varit ut på en lugn, skön cykeltur samt bastat och simmat i havet.
Kvällen har vi tillbringat med våra goda vänner här på vår uteplats med kaffe och tillbehör.
Nu hoppas vi på fortsatt sommarvärme och villaliv imorgon.

Hittade en gammal bild här i datorn men den stämmer ganska bra med dagsläget. Ingen dimma idag men annars vindstilla just nu.

Semester!

Så var det dags för 4 veckors semester, hur skönt är inte det.
 Har inlett ledigheten på bästa sätt:
-sovmorgon
-morgonkaffe på verandan i solsken
-barnbarnsbesök och lek i solen
-grillad lax och nypotatis
-länk 6 km
-gravad lax smörgåsar och vitt vin
-cykeltur på skärivägar

Inga måsten bara roligheter.

Midsommar

firar vi denna helg. En lugn midsommar med inte ett endast program planerat. Vi har tagit dagarna som de kommit och njutit av lugnet.
Igår midsommarafton for vi ner hit till skären och tillbringade en lugn dag här,med god midsommarmat och ett ljuvligt glas rose'vin till. Efter maten for vi till Vasa för att hälsa på min mamma som tillbringar midsommaren på centralsjukhuset.
 Efter besöket började vi söka oss söderut igen men nu körde vi genom små idylliska byar och utforskade vårt närområde. Riktigt bra sätt att tillbringa en kall midsommarafton på. Väl hemma här blev det siksmörgåsar och mera vin.
Idag har vi inte gjort just nånting, eldat brasa, varit ut och sprungit, ätit god mat, varit ut och promenerat. Hann bara hem från kvällens fotopromenad så började det regna så nu sitter jag med datorn i knät och maken tittar fotboll.

Vädret igår före solen kom fram

Detta rosevin blir min favorit i sommar

Sånthär sysslar vi också med; Grillkåta på G.

Himlen och havet som den såg ut när vi återvände från vår promenad

Gillar våra ormbunkar, dessa kantar vägen ner till oss.

Tidig morgon

i vårt hus. Denna sommar kommer att bestå av tidiga morgnar. Yngsta sonen har fått sommarjobb och börja kl.7. Det betyder att kl. 6 är det väckning här i huset vilket även innebär lite mer tid för mig på morgnarna innan jobb. Denna tid försöker jag förvalta på bästa sätt; vissa dagar en löptur innan jobb och vissa dagar hushållsjobb.

Helgen har inneburit skäriliv, konfirmationsfest och lek med barnbarnet. Härligt väder har vi och försöker tillbringa så mycket tid som möjligt utomhus. På lördagen åt vi årets första rökta abborrar och hur goda är inte de.

Nu väntar en dag med jobb till kl.18 i kväll och sen imorgon efter jobb bär det av till Vasa för att delta i Nice Run. Ska bli riktigt roligt att springa med väninnan och sen piknik med My Run gänget.

Ett hav av liljekonvaljer

Fredagskvällens himmel

En bukett Liljekonvaljer på vårt bord

Lupiner i mängder har vi bredvid gårdsvägen.

Kristi himmelfärdsdag

betyder alltså en extra ledig dag mitt i veckan. Denna lediga dag har vi spenderat i Vasa och tömt och städat ur sonens lägenhet. Tänk vad mycket man samlar på sig på 3-4 år och hur länge det tar att städa en tom lägenhet. Lite ironi här för lägenheten vänder mot en livligt trafikerad gata och fönstren på den sidan var så smutsiga så jag fick byta vatten flera gånger och dessutom var det ordentligt smutsigt ända ut på väggarna av trafikdammet.
Efter dagens jobb blev det att hämta pizza och försöka få lite ordning här hemma och nu sitter vi i varsin soffa ganska trötta och slöa.

En torsdag

som bestått av jobb, matlagning, plantering av sommarblommor, matshopping och en cykeltur. Jag har svårt att förstå hur det hela tiden finns nånting som skulle behöva göras, för jag har trots allt stora barn som inte behöver nån passning. Känns även som det alltid ska vara just här i maj som det är mest av allt.

 Trots det njöt jag av kvällens cykeltur i en härlig natur och i passlig värme. Göken gol och solen sken, grönt som bara den i naturen. Det gäller att glädja sig åt de små sakerna i vår omgivning.

Fredagshäng

i sofforna hos oss. Här händer inget mera denna kväll, ska titta på Let's Dance finalen och äta lite ost men sen blir det sängen för min del. Steg upp kvart över fyra i morse och skjutsade sonen till en buss som for från skolan kl.5.
Städade mellan 5 och 6 i morse och sen iväg till jobb. Efter jobbet lagat mat och varit och handlat och sen avslutade vi med en 45 min promenad i regn. Tycker med all rätt att soffhäng passar bäst just nu.
Trevlig helg till alla !

Trött

efter en intensiv vecka och helg. Trots en ytterst kort jobbvecka (3 dagar) har det varit en vecka med allt möjligt.
 Allt från vanliga vardagssysslor, till barnpassning, storstädning, träningar och idag ett kalas samt besök på akuten med barnbarnet som haft feber i en veckas tid. Öroninflammation konstaterades så nu hoppas vi på bättre tider.
Själv har jag landat i soffan och tänker ej uträtta mer denna kväll. Imorgon bitti styr jag bilen mot Kauhajoki för nu väntar nya tider på jobbet, blir att jobba på 2 ställen och även lite nya arbetstider. Ska säkert gå bra men känns lite ovant att börja dela på sig, 2 dagar i Kauhajoki och 3 dagar i Teuva.

Ledigheten

fortsätter ännu över helgen och så har jag även måndag ledig. Som vanligt försvinner de lediga dagarna lika snabbt om inte snabbare än jobbdagar. Har hunnit med lite av varje, allt från frissabesök till massage och lite städande och barnpassning.

 Det enda som jag saknar är min träning som jag i princip skippat helt denna semester pga sjuk svanskota och till en del pga att jag känt att kroppen behöver vila. Ibland är det bara så, men när man vanligtvis tränar 3-5 ggr i veckan är det tungt för psyket att vila en hel vecka. Men efter helgen blir det nog nya tag för jag behöver röra på mig för att orka med jobbet (trots att jag har ganska rörligt jobb:)

Imorgon blir det en Vasa dag med dottern. Har inget skilt på shoppinglistan men då brukar jag för det mesta göra de bästa fynden.

Gillar makens födelsedagsbukett i påskens färger

Påsk

firar vi ju nu som bäst. En bra påsk så här långt.
Inledde långfredagen med ett maratonspinningspass, dvs 2 h på en spinningcykel och sen 15 min strech på det. Därefter bjöds det på frukt, choklad och kaffe, verkligen behövligt att fylla på med lite snabb energi efter ett sånt pass. Men ett riktigt skönt sätt att inleda påskfirandet på.
Sen blev det lek och bus med barnbarnet och så startade vi grillsäsongen här hos oss med att grilla lax.Grillat är gott kan jag bara konstatera.

Påsklördag innehöll lite matshopping, besök av en gullig påskhäxa, familjemiddag med grillat och så avslutade vi kvällen med att bränna påskbrasa och äta tårta (firade en  födelsedag här i huset).

Idag har vi tillbringat mest hela dagen utomhus både här hemma och på skären, för plötsligt kom ju den omtalade värmen även hit till oss. Uteplatserna börjar vara  iordningställd på båda ställen , båten är provkörd och grillarna använda även idag. Tror ju att vi sover riktigt gott i natt tack vare all frisk luft.

Påskhäxa på besök

Påskbrasa in making

Påskbrasa

Och  sist mina ljuvliga påskbuketter

Nöjd

med kvällen är jag. Efter 3 kvällar med träning av olika slag var det dags för en vilokväll och den har jag utnyttjat på bästa sätt.

Har hunnit med följande:
-matlagning
-veckoshopping
-städning (dammtorkat, dammsugit och moppat golv)
-vattnat blommor
Nu har jag landat här i soffan och tänker inte uträtta mer.

Jag just nu :)

Vi för en stund sen

Festhelg

Ja då var denna helg slut, en helg som gått i festernas tecken. Två födelsedagar har vi firat, en 50-åring och en 3-åring.
Igår kväll var vi några kvinnor som ställde till med en överraskningsfest för en av väninnorna.  Festen ordnade vi på den lokala restaurangen med lite mat men desto  mer dryck. Riktigt lyckat bortsett från att vi var nästan de enda gästerna som var där och så skulle ett band spela Quenns musik men de började aldrig så det blev inte så mycket dans som vi annars skulle ha önskat oss.

Idag var det så dags för barnbarnets 3-års kalas. Det var mycket paket, goda tårtor och ballonger och serpentiner, alltså ett riktigt barnkalas.

Detta i sin tur  innebar en helg helt utan träning och det känns i kroppen. Idag har vi faktiskt hunnit med 2 promenader och det var skönt men främst för det härliga vårvädrets skull och att vi fick andas frisk luft.
Imorgon blir det nog någon form av träning för jag är nog beroende av endorfinerna.

Vårkänslor

hade jag idag när jag kom hem från jobbet. Solen sken och det var relativt vindstilla. En kväll gjord för en löprunda, men jag hade lovat dottern att vara barnvakt och så måste jag via loppis och reda upp på mitt bord.
 Efter maten fick jag ett erbjudande som jag  inte tackade nej till och det var att maken kunde komma med och va barnvakt så fick jag springa hem från dottern. Det räddade min kväll kan man säga, det blev en skön avkoppling och frisk luft. Löpningen flöt på riktigt bra och lite över 6 km gick som en dans.

Söndagkväll

och min semestervecka är definitivt slut. Imorgon väntar jobbet och den vanliga vardagen.

Som alltid har en vecka bara försvunnit iväg, vet knappt vad jag sysslat med. Men massor av motion och frisk luft har det blivit samt mycket välbehövlig vila. Dessutom har jag ordnat med loppisgrejor inför nästa vecka då jag har bokat ett bord på Böleloppis. Blommorna har jag planterat om och över veckoslutet har jag haft lite extra energi så jag har putsat och fejat i köket och klädd det i vår/sommarskrud.
Nu blir det att jobba ca 5 veckor så tar vi följande semestervecka :)

Semestern

går mot sitt slut.Riktigt skönt har jag haft det. Inga stora projekt på gång, ingen storstädning, ingen resa, inte ens en liten utflykt utan jag har pysslat på här hemma i lugnt tempo och sen har jag tillbringat tid utomhus i det vackra vårvädret.
 Mycket motion har jag hunnit med, vissa dagar 2 pass, men när man gillar träning har jag bara njutit av alla pass jag fått till.
Nu ska jag njuta av helgen här och sen hoppas jag att jag är beredd på jobb i ca 5 veckor sen blir det lite mer semester.
Helgen inleder vi genom att titta på Let's Dance och avnjuta en minttukakao.

Helgen

som går mot sitt slut har varit av det intensivare slaget, delvis mycket program och dessutom passade solen på och visade sig för första gången på vet hur lång tid.
 Lördagen inledde jag med ett löppass som slutade i att det blev mest promenad pga en krånglande höft. Efter dusch och frukost blev det lite shopping och sen iväg på en mässa för kvinnor som arrangerades här i stan för andra året i rad.
 På kvällen var det så dags för ett besök hos goda vänner, där vi blev bjudna på god mat och dryck samt trevlig samvaro.

I dag blev det så en tur ner till skären med dottern och barnbarnet och där tillbringade vi ett par timmar i solsken och blåst. Tog fram grillen och grillade korv och tänk då mat utomhus alltid är så gott.
Hemma puttrade pulled pork i ugnen och det åt vi nu ikväll till middag. Helt gott men förväntningarna var nog för höga för det levde inte upp till dem.

Lånad bild

 Efter maten snörade jag på mig träningsskorna och gick ut på en 5 km powerwalk för att testa höften. Höften klarade snabb promenad men inte de några löpsteg som jag försökte mig på. Nu återstår frågan på vad som är felet. Skorna el. nåt annat?

Lördag

hos oss innebär sovmorgon och långfrukost,så också idag. Efter frukosten kommer maken med en ide om att åka till ett skogsskifte och gå runt det och kolla in gallringen som gjorts där. Det här innebar på samma gång dagens första träningspass för träning kan man nog säga att en skogspromenad är, kräver mycket mer än en promenad på en vanlig väg.

Sen snabbt hem och byta till andra träningskläder samt kasta in en banan och lite vatten, före dagens spinning och core pass.Ett riktigt svettdrypande pass men riktigt skönt efteråt.

Eftermiddagen har jag ägnat åt lite hemmasysslor samt gjort en god lördagsmiddag åt oss och nu halvligger vi här i varsin soffa med varsin dator i knät och här lär vi nog förbli resten av kvällen. Har tänkt att vi ska se på andra chansen men får se om mitt sällskap är av samma åsikt;)

Ny vecka

och nya tag. Här i trakterna är det sportlov denna vecka men för mig är det nog jobb som gäller.

Nu har jag landat i soffan en stund för att låta maten smälta och sen blir det ett träningspass på crosstrainern samt styrketräning, för mage och rygg.

Helgen gick i ett huj, hann en hel del, allt från pizzabakning, bullabakning, träning, utevistelser med barnbarnet, besök på skären samt utekväll med ¨tjejerna¨.  Dessutom kändes det som om jag hunnit vila en del också.
Utekvällen med tjejerna tillbringade på JP at Logen med mat, dryck och underhållning. Jay Smith stod för underhållningen. Roligt att vara ut och se lite annat, samt träffa lite folk.

Jay Smith 

Barnbarnet in action

Ïsläget på skären i söndags

 Alla bilderna är Iphone bilder.

Vändagen

eller Alla Hjärtans Dag är det idag. Här firar vi inte med presenter och blommor utan med god mat,varm smörgåstårta blev det och till kvällskaffet/ teet blev det en kladdkaka toppad med glass. Tycker att alla sådana här  dagar har blivit allt för komersiella, köpa blommor åt varandra kan vi göra vilken dag som helst och då tror jag att de blir mer uppskattade när dom ges bara för att.

Annars har inget nytt skett här hos oss. Igår kväll var jag på ett tufft boot camp pass som förhöjde energi-nivån hos mig. Synd bara att klockan var nästan 21 när jag kom ur duschen, annars hade jag säkert dragit igång med städning av huset (och det skulle behövas) men nu blev det soffan och ett avsnitt av NavyCIS istället. Nu önskar jag bara att morgondagens spinn/core pass ger mig samma energi så kanske städningen går som en dans sen på eftermiddagen.

Har just tömt kameran så bjuder här på några bilder;

Efva Attling smycket som jag bär varje dag

Från en söndagspromenad i januari, tänk solen...

Våra busiga knäppa katter

Trevlig Alla Hjärtans Dag till Er

Varm smörgåstårta mycket godare än vad den ser ut:)

Mys i soffan med dessa ljuslyktor tända

Slask och plask

Ja så ser vädret ut hos oss denna februarilördag. Inget väder att vara utomhus i, men det är ju tur att det finns inomhusaktiviteter sådana här dagar.
Det blev ett spinn/core pass på gymmet och det gjorde riktigt gott efter 2 dagars vila. I början av veckan var det löplänk, 60 min spinning och till sist en långpromenad med bästa väninnan på programmet, så på onsdagskvällen när jag skulle gå och sova hade jag benvärk, därav 2 vilodagar.
Annars händer inte så mycket nu just , mest bara det vanliga. På jobbfronten är ändringar på kommande men mer om det när saker och ting börjar klarna.
I kväll blir det en lugn kväll hemma efter lite skjutsande, säkert lite slösurfande och tv-tittande.

lånad bild

Köttfärssoppa LCHF

Här kommer nu receptet på den godaste soppan , som alla gillar här i huset.

2 paprikor (gul, röd)
2 morötter (lämnas bort om man är riktigt strikt lchf)
1 gul lök
1 låda färska champinjoner
1 bukett broccoli
5-7 dl vispgrädde
700 g malet kött
1 pkt bacon
sambal oelek, vitlök, kryddor efter smak, salt, lite senap och lite krossade tomater

Stek malet kött, champinjoner, bacon och löken. Häll i grädde i en kastrull och krydda. Lägg det stekta köttet samt morötterna i grädden och låt koka upp långsamt. Sätt i resten av ingredienserna och låt puttra en stund. Servera ned creme fraiche och persilja.

Onsdag

och här sitter jag i soffan nu igen. I morse när jag vaknade kände jag mig inte pigg, vilket jag brukar göra. När jag stigit upp och börjat röra på mig kunde jag bara konstatera att jag nog fått en lindrig förkylning. Jobbet har nog flutit på bra men när jag kom hem och vi hade ätit lockade nog soffan mest av allt. 

Tyvärr hade vi ett kylskåp som gapade tomt och behövde fyllas på. Efter en tur till butiken har jag nu tillbringat resten av kvällen här i soffan med en brasa i spisen som sprakat så mysigt och med många ljus omkring mig. 

Lördag

Slö och slapp är jag just nu. Har suttit i soffan nästan hela kvällen och tittat tv och stickat, samt ätit lite Ben & Jerry glass med sonen. Snart ska jag söka mig i säng.

 Dagen inleddes med en god frukost, äggröra med bacon , sen blev det lite hushållsjobb och kl.12.30 var det dags för dagens motionspass. Det blev ett helt nytt pass på gymmet bestående av 30 min spinning och 30 min core, alltså bålstabilitet. Riktigt bra upplägg , alltid svårt att hänga med första gången men brukar bli bättre, och jag har redan anmält mig till nästa pass så det anser jag är ett gott betyg.
Eftermiddagen var lugn och  största ansträngningen jag utförde var att fixa till en god middag.

Här är core musklerna, alltså såna muskler vi behöver hela tiden i vardagen (bild lånad fr. nätet)

Lördagsmiddagen hos oss (lånad bild)