Måndag

och ny arbetsvecka, efter en helg som innehållit ett och annat. Har hunnit städa en hel del, rensat rabatter, kokat mat för flera dagar, varit till skären några gånger (skjutsat och hämtat sonen) och till sist i går kväll avslutade jag helgen på bästa sätt med en 50 min löplänk.
I kväll blev det att ta cykeln och åka iväg till föräldrarna på kaffe och en pratstund. Passligt avstånd när en väg är 9 km, alltså en tur på 18 km. Lite motvind på hemvägen men annars en skön tur.
Här kommer ett litet bildregn från helgen:

Gillar fortsättningsvis dessa sommargardiner som jag  har i köket. Har hängt med ett par år redan.

Dessa gardiner har jag skaffat nu i vår och jag  är helt nöjd med inköpet, passar bra ihop med vår vardagsrumstapet.

En liten titt på hallbyrån.

Så här ser det ut när man kommer in till oss, nystädat för tillfället.

Ännu

en vecka och en helg till ända. Veckan har gått i jobbets tecken; början av veckan tillbringade jag på arbetsplatsen som vanligt, men torsdag morgon åkte jag och en kollega iväg till Åbo på skolning; Radiografiapäivät. Kom till ett Åbo som bjöd på sommarvärme och en grönska som var längre hunnen  än här. Det var riktigt givande dagar och torsdagskvällen firade vi en röntgenskötarförening som funnits i 40 år med god buffe' och drycker därtill.

Här var skolningsdagarna Logomo, Åbo

Här firade vi på kvällen.

Helgen har också gått i rasande fart. Lördagen tillbringade vi på skären ; städade lite, grillade och njöt av sommarvärmen och sen cyklade jag hem på kvällskvisten.
I dag började jag morgonen med en länk med väninna i 23 graders värme. Skönt men ganska tungt i värmen. Resten av dagen har jag pysslat på här hemma både ute och inne, hunnit med mycket men ännu finns nog en hel del kvar att ta i tu med. 

Mors dag

har vi firat idag. Började morgonen med en god frukost, sen snabbt iväg. Yngsta sonen skulle till kyrkan (Skriftskola på G) och då passade jag på att åka och fira min mamma på samma resa, hämtade sonen från kyrkan och så blev vi bjudna på kaffe och tårta.

På eftermiddagen kom dottern o. barnbarn + andra sonen hit och vi hjälptes åt att koka en god middag + efterrätt.

Kvällen bjöd på en promenad med J o E och sen tog jag mig joggande hem från Näsby. Var riktigt underbart väder och jag njöt fullt ut av att få tillbringa 2 h utomhus.

Löpskolan

hade nypremiär i kväll. Gick i fjol också och kom bra igång med löpningen, men på nåt sätt så kändes det som om vi inte fick riktigt den rätta träningen för vår nivå.
I år är vi indelade på ett annat sätt så nu är de som springer mycket och långt i en egen grupp och vi som springer mindre och kortare samt nybörjarna i en egen grupp. Det här betyder ju att vår ledare har mera tid för oss nu och kan anpassa träningen bättre. I kväll körde vi löpteknik + fartlek och det var ett riktigt bra träningspass som sporrar till fortsatt träning.

En annan historia är min rygg, gick nog bra i kväll men nog gav den sig till känna nu som då. Men tålamod är väl det som behövs, blir ju nog bättre, måste bara satsa ännu mera på styrketräningen.

Äntligen

kom den dagen då jag vågade mig på lite tyngre träning igen.  Har varit på ett pass styrke-konditionsträning idag. Tungt som vet ej vad men så otroligt skönt. Modifierad många av rörelserna pga ryggen, men tror  nog att det var alldeles tillräckligt effektivt ändå. Svetten sprutade runt mig och endorfinkänslan...helt otroligt.
Nu väntar jag med spänning på morgondagen och hur ryggen känns då.

lånad bild

Annars har min semestervecka gått med fart. Har hunnit med en massor bl.a storstädning, en shoppingeftermiddag med cafe'besök, barnpassning, räfsning mm. Nu följer då en 3 dagars vecka och sen ett förlängt veckoslut på det. Känns riktigt bra att börja på detta vis.