Intervaller

Träningen som jag önskade mer av denna vecka har blivit av. Har kört lite olika sorter och det tror jag är bra både för kroppen och motivationen. Har hunnit med backpass, stavgång , cykling och nu ikväll ett intervallpass med bästa träningskompisen. Ikväll gick det riktigt bra och kroppen kändes frisk och stark.

Annars har jag inte gjort så särskilt mycket, bara vanligt hushållsjobb alltså sånt som måste göras. Men det kliar lite i fingrarna att börja rensa ur här och där samt en storstädning skulle sitta fint. Sen lite nya inredningsgrejer på det så är jag beredd på höst och vinter.

I brist på annan inredning blir det 2 bilder från gästhuset.

Sensommar

Ja ännu får vi njuta av sommaren. Trots att det är kalla nätter och mycket fukt i luften är det nog så fint på dagarna när solen värmer. Just nu sitter jag på verandan här på skären och njuter av sol och värme.

Igår hade jag bjudit hit några goda vänner på mat och vi började vid 4-tiden på eftermiddagen och kunde sitta ute ännu klockan 9 på kvällen. En riktig trevlig eftermiddag/kväll hade vi med gott grillat och mycket chokladigt till kaffet. Tiden går fort i trevligt sällskap!

Veckan som gått har annars varit fullbokad med mycket trevligt program bestående av mycket god mat och istället lite träning. Nu hoppas jag på en vecka med mycket träning. Känner att jag behöver det.

Färdigt dukat för gårdagens gäster

Solnedgång i går kväll

och sen lite senare

En av veckans alla godheter

Laddat batteriet

Ja det har jag gjort denna helg. I bland säger kroppen i från när det blir för mycket. Det gjorde min kropp på onsdag och efter att ha tagit mig genom resten av arbetsveckan bestämde jag mig för att denna helg skulle ägnas åt sömn och vila.
 Det har jag också gjort, har blivit två 9 timmars nätter och ett lugnt program med inga måsten. Lite lätt motion , en promenad och en cykelutfärd har också helgen bjudit på. Nu känner jag mig redo för en ny arbetsvecka.

Sensommar / höst

Den här veckan har vi nog haft sånt väder som bådar om höst.Men där emellan har vi också stunder med sommarvärme och sol. Bra med bäda delarna tycker jag för jag gillar ju nog hösten också. Mörker och tända ljus, kyla och varma filtar, färgsprackande träd och höstregn.

I dag var vi ut på afterwork med jobbarkompisarna, hade varit och tittat på den nya akutavdelning i Kauhajoki och sen gick vi till en uteservering på en öl, men mitt i alltihop började ösregna, snabbt in under tak, det beskriver ganska bra vädersituationen just nu.

bilden lånad

Söndagskväll

och jag känner mig riktigt nöjd med helgen som gått. Har igen varit en fullspäckad helg med mycket trevligheter.
 Mycket utomhusvistelse har det varit men trots det lite motion för min del men mycket för andra. På söndagen anordnad löpskolan ¨My Run¨ ett MINITRIATHLON här i Närpes. Första här omkring och bra uppslutning blev det. Löpskolegänget var funktionärer så det blev en heldag som fotograf, vattenutdelare och vändare. Allt förlöpte bra och jag tror att de flesta var nöjd med evenemanget. Blir säkert en fortsättning nästa år.

Dagens bästa

En springtur på 7,7 km  med bästa springväninnan i en skön sensommarkväll. Endorfinerna flödar:) men trots det säger jag God Natt nu!

Ännu en sommarhelg

går mot sitt slut. Slut beskriver bäst mitt tillstånd just nu. Vi har igen haft en helg med mycket roligtheter och mycket utomhusvistelse, därav denna förlamande trötthet.

Inledde helgen med att åka på en utsökt god middag hos goda vänner fredagkväll. Blev inte så sent men efter en jobbvecka är kl.24 alldeles tillräckligt sent.

Sen har vi levt skäriliv varvat med  hemliv, dvs åkt av och an. Lördagen spenderade vi i en kanadensare, vi paddlade i 3 h och mina armar var alldeles trötta och skakiga efter det. Men en underbar dag på havet fick vi uppleva samt upptäcka en hel del ¨nya¨ platser. Sent lördag kväll åkte vi hem och sen var jag ut och körde kl. 3 lördag natt; hämtade hem yngsta sonen från Rörrock.

Idag blev det också skäriliv till en viss del trots att det var ganska blåsigt på vår villa. Hann dock med lite träning där bl.a coreträning och sen en löprunda på 45 min.

Bjuder till sist på några bilder från den underbara gårdagen. Hoppas på flera såna här sommardagar.