Ny vecka

och nya tag. Här i trakterna är det sportlov denna vecka men för mig är det nog jobb som gäller.

Nu har jag landat i soffan en stund för att låta maten smälta och sen blir det ett träningspass på crosstrainern samt styrketräning, för mage och rygg.

Helgen gick i ett huj, hann en hel del, allt från pizzabakning, bullabakning, träning, utevistelser med barnbarnet, besök på skären samt utekväll med ¨tjejerna¨.  Dessutom kändes det som om jag hunnit vila en del också.
Utekvällen med tjejerna tillbringade på JP at Logen med mat, dryck och underhållning. Jay Smith stod för underhållningen. Roligt att vara ut och se lite annat, samt träffa lite folk.

Jay Smith 

Barnbarnet in action

Ïsläget på skären i söndags

 Alla bilderna är Iphone bilder.

Vändagen

eller Alla Hjärtans Dag är det idag. Här firar vi inte med presenter och blommor utan med god mat,varm smörgåstårta blev det och till kvällskaffet/ teet blev det en kladdkaka toppad med glass. Tycker att alla sådana här  dagar har blivit allt för komersiella, köpa blommor åt varandra kan vi göra vilken dag som helst och då tror jag att de blir mer uppskattade när dom ges bara för att.

Annars har inget nytt skett här hos oss. Igår kväll var jag på ett tufft boot camp pass som förhöjde energi-nivån hos mig. Synd bara att klockan var nästan 21 när jag kom ur duschen, annars hade jag säkert dragit igång med städning av huset (och det skulle behövas) men nu blev det soffan och ett avsnitt av NavyCIS istället. Nu önskar jag bara att morgondagens spinn/core pass ger mig samma energi så kanske städningen går som en dans sen på eftermiddagen.

Har just tömt kameran så bjuder här på några bilder;

Efva Attling smycket som jag bär varje dag

Från en söndagspromenad i januari, tänk solen...

Våra busiga knäppa katter

Trevlig Alla Hjärtans Dag till Er

Varm smörgåstårta mycket godare än vad den ser ut:)

Mys i soffan med dessa ljuslyktor tända

Slask och plask

Ja så ser vädret ut hos oss denna februarilördag. Inget väder att vara utomhus i, men det är ju tur att det finns inomhusaktiviteter sådana här dagar.
Det blev ett spinn/core pass på gymmet och det gjorde riktigt gott efter 2 dagars vila. I början av veckan var det löplänk, 60 min spinning och till sist en långpromenad med bästa väninnan på programmet, så på onsdagskvällen när jag skulle gå och sova hade jag benvärk, därav 2 vilodagar.
Annars händer inte så mycket nu just , mest bara det vanliga. På jobbfronten är ändringar på kommande men mer om det när saker och ting börjar klarna.
I kväll blir det en lugn kväll hemma efter lite skjutsande, säkert lite slösurfande och tv-tittande.

lånad bild

Köttfärssoppa LCHF

Här kommer nu receptet på den godaste soppan , som alla gillar här i huset.

2 paprikor (gul, röd)
2 morötter (lämnas bort om man är riktigt strikt lchf)
1 gul lök
1 låda färska champinjoner
1 bukett broccoli
5-7 dl vispgrädde
700 g malet kött
1 pkt bacon
sambal oelek, vitlök, kryddor efter smak, salt, lite senap och lite krossade tomater

Stek malet kött, champinjoner, bacon och löken. Häll i grädde i en kastrull och krydda. Lägg det stekta köttet samt morötterna i grädden och låt koka upp långsamt. Sätt i resten av ingredienserna och låt puttra en stund. Servera ned creme fraiche och persilja.

Onsdag

och här sitter jag i soffan nu igen. I morse när jag vaknade kände jag mig inte pigg, vilket jag brukar göra. När jag stigit upp och börjat röra på mig kunde jag bara konstatera att jag nog fått en lindrig förkylning. Jobbet har nog flutit på bra men när jag kom hem och vi hade ätit lockade nog soffan mest av allt. 

Tyvärr hade vi ett kylskåp som gapade tomt och behövde fyllas på. Efter en tur till butiken har jag nu tillbringat resten av kvällen här i soffan med en brasa i spisen som sprakat så mysigt och med många ljus omkring mig. 

Lördag

Slö och slapp är jag just nu. Har suttit i soffan nästan hela kvällen och tittat tv och stickat, samt ätit lite Ben & Jerry glass med sonen. Snart ska jag söka mig i säng.

 Dagen inleddes med en god frukost, äggröra med bacon , sen blev det lite hushållsjobb och kl.12.30 var det dags för dagens motionspass. Det blev ett helt nytt pass på gymmet bestående av 30 min spinning och 30 min core, alltså bålstabilitet. Riktigt bra upplägg , alltid svårt att hänga med första gången men brukar bli bättre, och jag har redan anmält mig till nästa pass så det anser jag är ett gott betyg.
Eftermiddagen var lugn och  största ansträngningen jag utförde var att fixa till en god middag.

Här är core musklerna, alltså såna muskler vi behöver hela tiden i vardagen (bild lånad fr. nätet)

Lördagsmiddagen hos oss (lånad bild)

Söndag

men ingen ångest. Måste erkänna att det är sällan jag drabbas av söndagsångest vet knappt vad det är. En härlig vintersöndag går mot sitt slut.

Igår fick vi snö och kyla och tänk vad lite vitt kan göra åt humöret.
Vi hade barnbarnet här med oss igår och ut och lekt i snön var vi 2 gånger. Lagade snöänglar, ut med kälken, skottade snö mm. Däremellan försökte vi städa bort julen, laga mat och bara vara. När Elton åkt hem bestämde jag mig för att städa klart trots att det var lördagskväll och i dag var jag nog tacksam för att jag gjorde det.

Den här dagen inledde vi med  en sen frukost och sen blev det en frisk promenad i det kyliga vädret. Väl hemma bestämde jag mig hastigt och lustigt för lit e styrketräning i hemmagymmet. Så skönt sen när man sjunker ner i soffan nyduschad med en skål grekisk yogurt (min lunch idag). Efter det har jag inte uträttat så mycket mer än en god middag nu ikväll och  nu sitter jag här igen och slötittar på tv och stickar på en socka.

En gammal bild av vår kisse bjuder jag på idag